Page 51 - 《新湘评论》2018年6期

XinXiangPingLun
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修身
由中国科学院大学和昆明科技大 是少肉，少吃动物性食物是解决糖尿 习惯，特别是湖南的绿茶和黑茶都十
学等科研机构联合发布的“中国心血 病、冠心病的核心。如果已经患有冠 分有益健康。
管病死亡地图”显示，湖南省脑血管 心病，建议食用动物性食物和植物性
宵夜习惯
病、冠心病、高血压死亡率在全国都排 食物的比例为 1:9，普通人不要超过
前四位，心脑血管疾病严重，慢病防治 1.5:8.5。 湖南人号称“南方的北方人”，敢
刻不容缓。 为天下先，个性刚烈，性格急躁。紧
烟酒槟榔
张、焦虑等情绪会刺激儿茶酚胺的分
盐重味厚
湖南是香烟大省，许多人很小的 泌，导致血压和心率升高，促进血栓形
过去，我国高血压患病率北方
高于南方，主要原因就是北方人吃
得太咸、太油腻。湘菜口味也很重， 杨期东
盐多、油多、调味料多。湖南每天人
均盐摄入量可达 10 克，远超中国营
养学会推荐的 6 克和世界卫生组织 这些习惯
推荐的 5 克。姜盐豆子茶、擂茶等湖
南特色食品也是含盐大户。湖南人 改改好 49
还喜欢吃大鱼大肉，尤其是盐油并
重的腊肉、腊肠。油脂摄入过多是
冠状动脉粥样硬化的诱因之一。另
外，湖南人喜食辣，辣椒素会使循环
血量剧增、心跳加快、心动过速，加 时候就成了烟民。湖南省卫生和计划 成，诱发心梗。由于性格豪爽，加上天
重原有的心脑血管疾病。短期内大 生育委员会的数据显示，2014 年，全 气炎热，一些湖南人的夜生活很丰富，
量 吃 辣 ，还 可 能 导 致 急 性 心 力 衰 省8.2%的初中生在使用烟草制品，高 聚在一起吃夜宵、喝酒常常到深夜，对
竭等。 于全国平均水平。另外，一些湖南人 心血管的影响很大。
管住嘴，对湖南人来说更为重要， 在酒桌上的豪爽不亚于北方人，烟酒 建议性子急的湖南人经常提醒自
建议饮食注意“两少”。一是少盐，做 都是心脑血管疾病的危险因素。爱嚼 己，遇事要和缓，别跟他人怄气，不要
菜时如果放了盐，就不要再用味精、酱 槟榔也是湖南一些地方的一个特点。 过于追求完美，身体健康最重要。如
油等。尽量少吃腊肉、酱板鸭等腌制 嚼槟榔会加快心率，增加心肌耗氧量， 果想发脾气，不妨默念：“为了身体，我
食物。环洞庭湖区域的益阳、常德和 使血压升高。 不生气”。
岳阳地区居民爱喝姜盐茶，最好少喝， 建议湖南人戒烟限酒，尽量不吃 （作者系中南大学湘雅医院神经
如果非要喝，尽量少放或不放盐。二 或少吃槟榔。可用喝茶替代上述不良 内科主任医师）

年，毛泽东在延安在职干部教育动员大会上讲话时指出： 党和人民事业。学风不正，作风就会出问题。
“我们队伍里边有一种恐慌，不是经济恐慌，也不是政治恐 习近平总书记多次强调，领导干部不仅要有担当的
慌，而是本领恐慌。”正是时刻有本领不够的危机感，一刻 宽肩膀，还得有成事的真本领。要求全党来一个大学
不停地增强本领，我们党克服前进道路上的艰难险阻，始 习。重视学习、善于学习是我们党独特的精神气质。增
终肩负起实现中华民族伟大复兴的历史使命。 强学习本领，当前最首要的是学习习近平新时代中国特
一些党员领导干部总以工作忙、没时间为由，为不学 色社会主义思想，不断增强“四个意识”，向中央的精神学
习找借口，看似偷了懒，得了一时舒适，但带来的思想认识 习、向基层的丰富实践学习，靠大学习增强新本领，依靠
僵化、知识储备滞后、能力不足危险等问题却会严重贻误 学习走向未来。